INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE

La guida pratica che introduce alla pratica per principianti, illustrando le modalità pratiche di applicazione della meditazione in abbinamento con l’aromaterapia, o per la gestione dello stress.

GUIDA PRATICA ALLA MEDITAZIONE

Il manuale che racchiude in estrema sintesi tutte le indicazioni, le istruzioni e i suggerimenti utili per la pratica quotidiana della meditazione nelle sue varie forme.

LA MENTE E GLI STATI PSICHICI

Il fondamentale manuale che illustra in maniera chiara e sintetica il funzionamento della mente e la formazione degli stati psichici, distinguendo tra sensazioni, emozioni e stati cognitivi.

RAPPRESENTAZIONI MENTALI

In queste schede pratiche sono fornite le informazioni fondamentali che riguardano il modo in cui le neuroscienze descrivono l’elaborazione mentale delle informazioni e la sua modalità di costruzione della realtà.

SCHEMI E MAPPE MENTALI

Dalle lezioni del dr. Bongiorno la sintesi dei concetti di schema, modello e mappa mentale, importanti per chiunque si avvicini a una disciplina come la meditazione, la quale opera modificando il funzionamento naturale della mente.

LE EMOZIONI

Presentazione neuroscientifica del significato evoluzionistico delle emozioni, dei circuiti e delle relazioni neurali coinvolte, della loro espressione e riconoscimento.

STRESS E PSICOBIOLOGIA

Lo studio della reazione di stress, il concetto di stressor e le ricerche scientifiche che costituiscono la base per la successiva formazione del consulente alla gestione dello stress.

TECNICHE DI MEDITAZIONE

Il manuale che illustra dettagliatamente l’applicazione pratica delle varie forme di meditazione, trascendentale, consapevole, di scansione del corpo, abbreviata e i diversi tipi di meditazione di base.

TECNICHE DI RILASSAMENTO

Questo manuale completa il corso di meditazione illustrando le principali tecniche accessorie ad essa, quali il training autogeno, il biofeedback, le tecniche di respirazione e di rilassamento muscolare.